Nourrir son estime et sa confiance en soi
- Comprendre les notions d’estime de soi, de confiance en soi et affirmation de soi, et leurs différences
- Explorer et évaluer son estime de soi et sa confiance en soi
- S’approprier des stratégies pour nourrir son estime de soi et sa confiance en soi
Programme
Comprendre les notions d’estime de soi, de confiance en soi et d’affirmation de soi, et leurs différences
- Les 3 notions de base et leurs différences : estime de soi, confiance en soi et affirmation de soi
- Les enjeux et conséquences d’une estime de soi faussée, dégradée ou instable
- Les mécanismes de consolidation et de fragilisation de l’estime de soi
Explorer et évaluer son estime de soi et sa confiance en soi
- Mieux se connaitre avec « les 9 clés de l’estime de soi »
- Utiliser son corps pour incarner et nourrir sa confiance en soi
S’approprier des stratégies pour nourrir son estime de soi et sa confiance en soi
- Comprendre comment se construit la confiance en soi d’après les neurosciences
- S’entrainer à construire sa confiance en soi
- Préciser son identité professionnelle pour renforcer son affirmation de soi
Moyens et méthodes pédagogiquesPédagogique active élaborée à partir du vécu professionnel des stagiaires
Remise d’un livret de formation
Alternance d’apports théoriques et d’activités pédagogiques
Alternance de travaux collectifs, en sous-groupes et individuels
Co-développement et démarche réflexive
Évaluation de la formationAuto-évaluation en entrée et en sortie de formation
Execices et mises en pratique
Attestation de formation
Informations pratiques Durée de la formation : > 1 journée (7 heures)
Nombre de participants : > 10 personnes maximum
Lieu de la formation : > Intra ou inter
Tarif par personne : > Inter à partir de 380€HT > Intra sur devis
Pré-requis : > Aucun
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