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Prendre soin de soi et prévenir l'épuisement professionnel
- Savoir définir la notion de Prendre soin de soi.
- Connaître les bonnes pratiques à mettre en place pour prendre efficacement soin de votre corps.
- Apprendre à gérer vos émotions et à apaiser votre esprit par le lâcher-prise, la pleine conscience et la pensée positive.
- Prendre conscience de vos croyances et limites pour affirmer vos valeurs et satisfaire vos besoins.
- Savoir s’appuyer sur vos forces pour développer votre estime et votre confiance en vous.
- Apprendre à utiliser des outils pour mieux gérer votre temps au quotidien.
- Être en mesure de comprendre les jeux psychologiques et d’utiliser des outils de communication interpersonnelle pour développer des relations sociales saines.
Programme
- Séquence 1 : Prenez soin de vous
- Séquence 2 : Je prends soin de mon corps
- Séquence 3 : J’apaise mon mental
- Séquence 4 : J’apprends à me connaître
- Séquence 5 : Je m’appuie sur mes forces
- Séquence 6 : Je gère mon temps
- Séquence 7 : Je développe des relations saines
Méthodes mobilisées
Plateforme d'apprentissage numérique
Modules interactifs avec des parties théoriques, des supports animés, audios ou vidéos
Documentation pédagogique accessible en illimitée
Accompagnement téléphonique par des assistants de formation et en visioconférence par des formateurs certifiés
Evaluation à chaque fin de séquence
L'évaluation est basée sur un contrôle continu des connaissances et des exercices pratiques
Informations pratiques
Durée : 21 heures
Distanciel
Public visé : Assistant(e) maternel(le) et salarié(e) du particulier employeur
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