Développer confiance et estime de soi au travail

Nous avons tous entendu cette petite voix « Je ne suis pas à la hauteur » « ils y arrivent beaucoup mieux que moi » « je ne vais pas y arriver » … Si notre esprit génère ce genre de doutes, il peut aussi les évacuer ! Cette formation vous apportera des outils et des méthodes pour dompter les pensées néfastes et retrouver foi en vos capacités. Croyez en vous-même !

PublicToute personne souhaitant développer une image positive d’elle-même pour gagner en confiance et être plus à l’aise dans sa fonction.
Pré requis : Aucun prérequis n’est nécessaire pour suivre cette formation.
 
Objectifs
  1. Identifier ses croyances limitantes au travail et ses jugements négatifs sur soi-même ;
  2. Changer sa perception, sur soi et sur les autres ;
  3. Mobiliser ses ressources (calme, confiance…) pour mieux vivre une situation ;
  4. Affirmer son point de vue, ses besoins avec bienveillance.
Compétences visées
  • Renforcer son estime de soi en pratiquant l’auto-empathie,
  • Mobiliser ses émotions pour mieux vivre les situations,
  • S’affirmer dans les situations professionnelles, dans le respect de l’autre.

Programme
  • Evaluer son estime de soi au travail
Définir ce qu’est l’estime de soi
Distinguer estime de soi/confiance en soi/affirmation de soi
Mesurer son niveau d’estime actuel
 
  • Modifier ses schémas de pensées limitants
Examiner quelques biais cognitifs du cerveau
Définir ce qu’est une croyance
Analyser ses pensées négatives et croyances limitantes
Changer ses pensées en s’appuyant sur l’intention positive, le besoin
Expérimenter des exercices pour agir sur le mental
 
  • Développer de la confiance en soi au travail
Découvrir ce qu’est l’émotion et à quoi elle sert
Accueillir et gérer ses émotions au travail
Mobiliser ses atouts et ses ressources pour mieux vivres les situations professionnelles stressantes (respiration, visualisation positive, ancrages…)
 
  • Etablir des relations professionnelles constructives, dans le repect de soi et des autres
Observer et accepter les différences de comportements
Développer de la tolérance dans ses rapports à soi et aux autres
Adopter une position de vie gagnante : exprimer son avis, son besoin à un collègue, un manager, un client…
Se bâtir un plan d’action et ancrer de nouveaux automatismes dans son quotidien
 
 
Méthodes / moyens pédagogiquesFormation proposée en blended learning (mixte présentiel et e-learning)
Avant et après la formation en présentiel : modules e-learning intégrant des quiz de connaissances, des vidéos, des fiches outils.
Pendant le présentiel : autodiagnostic, tests, exercices de respiration et de visualisation positive, études de cas concrets, partage d’expériences en groupe.
Groupe de 8 participants maximum afin de faciliter les échanges.
 
Suivi et évaluationEn début et en fin de formation, le stagiaire est invité à s’évaluer sur notre grille d’auto-positionnement.
L'évaluation des acquis se fait tout au long de la formation au travers des différents travaux dirigés et travaux pratiques réalisés par le stagiaire. Les connaissances sont vérifiées au travers de QCM.
 
Moyens de suivi d'exécution et appréciation des résultatsFeuille de présence, émargée par demi-journée par chaque stagiaire et le formateur.
A l’issue de la formation, chaque stagiaire complète notre évaluation qualitative. Un scoring des évaluations est réalisé et analysé par notre équipe pédagogique puis adressé au commanditaire de l’action.
Chaque stagiaire reçoit par mail son certificat de réalisation et son attestation de fin de formation validant les compétences visées. Le commanditaire en reçoit également copie.

ProgrammationDurée : 2 jours soit 15h
Dates : 31 mai et 1er juin / 15-16 novembre 2021
Lieu : Nantes
Tarif : 510€ TTC

Renseignements :  02 40 84 32 12 ou sur contact@grainedebeelink.fr
 
Publié le 12 novembre 2019
Mis à jour le 07 avril 2021